1.Simple hana, hoʻokomo maʻalahi a mālama maʻalahi.
ʻO ka keel kaupaku, ka mea a mākou e ʻike pinepine ai, ʻoi aku ka nui o ke kaupaku hoʻohālike, i hana ʻia me ke keel ma ke ʻano he kiʻi
ʻO 70m / min ka mīkini paʻi maloʻo e hana ana i ka mīkini me ʻehā punching stations, ʻo ia ka mea hoʻonohonoho kiʻekiʻe loa ma Kina, a ʻo ka mīkini paʻa maloʻo wikiwiki loa ma Kina.
Hoʻopau maikaʻi ke kino holoʻokoʻa, a ikaika a paʻa hoʻi ka ʻōnaehana torrist alakaʻi.